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知っておけば怖くない!サラシアの副作用

サラシアを含む健康食品をよく見かけるようになりました。

CMなどでも耳にすることが多くなりましたね。

サラシアの健康効果はWHOでも認められているほど信頼性の高いものですが、それならば副作用もあるのでは?と疑問も浮かびますね。

サラシアの副作用とはどのようなものでしょうか。

また、サラシアを飲用してはいけない場合があるのか、どのように飲むと副作用の心配がないのか、など検証してみましょう。

知っておけば怖くない!サラシアの副作用について詳しく解説します。

サラシアは天然の植物から生まれたもの

サラシアという植物は、インド・スリランカから東南アジアにかけて広く生息する植物です。

現地では古くから糖尿病や肥満の民間治療に用いられてきました。

インドの生命科学アーユルヴェーダにおいて、薬効を有するハーブとして用いられてきたことでも知られています。

サラシアの有用性についてはWHO(世界保健機構)でも認知されています。

2002年に学術名である「サラシア・レティキュラータ」として名称登録したことから最近のサラシアブームへと繋がっていきます。

原産地であるスリランカでは政府が長らくサラシアの輸出を禁止していたほどの貴重な植物ということです。

これが近年になって一定の条件下での輸出が認められるようになったのです。

このような経緯があって、私たちも手軽に飲用できるようになっています。

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注意するべき副作用とは

手軽に手に入るからこそ気を付けたいのが、副作用ですね。

毎日飲み続けるものであるだけにとても気になりますね。

サラシアの副作用とはどのようなものでしょうか。

副作用の心配は?

まず、知っておきたいことはサラシアに副作用の報告は現在ありません。

それでも、注意する点は下記になります。

  • 腹痛、下痢、おなら
  • 糖尿病治療薬との併用による低血糖
  • 肝臓の肥大(稀に、動物実験)
  • 流産(稀に、動物実験)

腹痛、下痢、おなら

オリゴ糖の過剰摂取でも報告される副作用ですが、サラシアによって糖質が分解されずに大腸に届けられても同じことが起こります。

ただし、これはサラシアが腸内環境を改善するという効果が表れていることにもなります。

糖尿病の治療薬「アカルボース」でも同じような症状がみられることもあるので、比較的多くの人に起こる現象です。

糖尿病治療薬との併用による低血糖

サラシアは血糖値の上昇を抑制するという効果がありますので、低血糖を招く可能性があります。

これは他のαーグルコシターゼ阻害剤で同様に起こることでもあります。

血糖降下薬を飲んでいる人が、サラシアを飲用する場合は特に注意が必要となります。

心配な人は医師に相談してからにしましょう。

肝臓の肥大

サラシアによる肝肥大については動物実験での結果です。

現段階では人体での報告はなく、また稀にという程度であることを理解して下さい。

サラシアと人体への肝肥大の関連はまだはっきりとはしていないのです。

サラシアは腸内環境を改善する効果もあるのですが、それによって悪玉菌が産出するアンモニアの量が減っていきます。

これに伴い解毒する肝臓の負担が軽くなるという報告があります。

また、サラシアに含まれるポリフェノールやトリテルペン類などの抗酸化成分も肝臓を保護する働きがあって、肝機能を回復させます。

肝臓肥大と肝機能の改善というのは反するようにも思えますが、関連性については詳しくわかっていません。

肝臓病を患っている、または可能性がある場合は、サラシアを服用前にやはり医師に相談して下さい。

流産

サラシアの過剰摂取により流産が起こったことも報告されていますが、これも動物実験のことです。

これも肝肥大と同じようにサラシアの過剰摂取との具体的な関係性ははっきりしていません。

妊娠中はたくさんの栄養素を必要とする時期なので、栄養吸収を阻害してしまうサラシアが悪影響なのでは、という見方もあるようですが、こちらも詳しい結果として報告されていません。

サラシアの摂取が気になるという妊婦さんは控えたほうがいいですね。

心配事やストレスも妊娠中には悪影響ですから、ストレスフリーのためにも、無理な摂取は控えて下さい。

大量摂取はNG

サラシアを口から適量摂取するには、副作用や危険性はないことがわかりました。

しかし、いくら健康な人でも大量摂取はNGです!

どのような健康食品でも、同じことですが一度の大量摂取は控えましょう。

大量に摂取すると、下痢やお腹のハリを強く感じる原因となりかねません。

適量を守って健康サポートして下さいね。

サラシアの最適な飲み方

サラシアの一番最適な飲み方は食前15分~30分前くらいに飲むことです。

糖質と一緒に摂ることでその効果を発揮しますので、空腹時に飲んでもあまり効果を実感しないかも知れませんね。

サラシアの効果が現れるまで少し時間がかかること、食事の直前でも味覚の変化がないことなど、サラシアの特徴からこれが最適な飲み方です。

でも、サラシアに飲み方の決まりはありませんので、自分の生活ペースや食事量に合わせて飲むと、長く続けやすいですね。

一日のサラシアの摂取目安量は240㎎です。

この適量を守っていればサラシアの副作用と危険性は怖くありません!

サラシアの健康効果は、たくさんメリットがあるので上手に服用して味方に付けましょう。

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まとめ

サラシアの副作用は現在ありません。

危険性についても、大量摂取を控えて服用することで避けることが出来ます。

妊娠中や、肝臓病の場合は一度医師に相談してみましょう。

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